Đau mỏi cổ vai gáy là gì mà khiến tôi mệt mỏi, nằm không yên giấc?

Đau mỏi cổ vai gáy có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi khác nhau từ trẻ đến già. Những cơn đau mỏi cổ vai gáy khiến nằm cũng đau, ngồi cũng mỏi, ngủ không yên, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau mỏi cổ vai gáy là gì mà khiến người bện mệt mỏi, không thể yên giấc? Cách điều trị ra sao? Hãy cùng SKV tìm hiểu ngay sau đây!

Đau mỏi cổ vai gáy là gì mà khiến người bệnh mệt mỏi không yên giấc?

Đau mỏi cổ vai gáy mà bất cứ nam hay nữ, già hay trẻ đều có thể mắc phải, trong đó người trung niên có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất. Tình trạng đau mỏi này khiến vùng cơ co cứng, tổn thương hệ xương khớp, gây đau đớn tạo nên mệt mỏi. Đây còn là triệu chứng báo hiệu 1 số bệnh liên quan đến xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ,… Nếu không điều trị và có biện pháp cải thiện kịp thời sẽ gây cho người bệnh đau đớn, ảnh hưởng sức khỏe, kho khăn trong lao động, học tập.

Đau nhức xương khớp là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh

Nguyên nhân gây nên đau mỏi cổ vai gáy phổ biến

Nguyên nhân đau cổ vai gáy từ hoạt động hàng ngày

  • Sinh hoạt không lành mạnh: các thói quen xấu như ngồi lâu trước quạt mạnh, thường xuyên tắm đêm muộn, dãi nắng dầm mưa ảnh hưởng đến cơ thể.
  • Sinh hoạt không đúng tư thế: gối đầu quá cao, nằm nghiêng dọc, dựa đầu vào ghế,… điều này ảnh hưởng đến quá trình đưa oxi, cung cấp máu cho các cơ vai gáy.
  • Tập luyện quá mức: tập luyện thể dục thường xuyên là 1 điều tốt nhưng tập với cường độ quá lớn, quá sức của cơ thể sẽ khiến máu khó lưu thông, dần làm mỏi cổ dẫn đến tình trạng đau mỏi cổ vai gáy.
  • Do tính chất công việc: các công việc phải ngồi quá lâu làm 1 nhịp, đứng quá lâu khiến các cơ dần tê cứng, do vậy mà hình thành các cơn đau mỏi không mong muốn.

Nguyên nhân ngoại cảnh

  • Thời tiết: khi thời tiết thay đổi thất thường sẽ dẫn đến hiện tượng đau mỏi, đặc biệt khi thời tiết chuyển lạnh, các mạch máu co lại khiến khả năng hoạt động vai gáy kém đi.
  • Nhiễm lạnh: khi cơ thể chịu 1 áp lực từ môi trường đó là bị cảm, bị lạnh sẽ tổn thương dây thần kinh, dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy.
  • Tuổi tác: quá trình lão hóa cơ thể, xương khớp ngày 1 tăng khi thời gian làm phai mờ tuổi tác dẫn đến lão hóa. Xương khớp lúc này cũng yếu dần, cơn đau sẽ ngày 1 tăng. Vì vậy mà những người cao tuổi thường dễ mắc phải căn bệnh này.

Các triệu chứng dễ nhận biết của người đau mỏi cổ vai gáy

– Khi sờ vùng bả vai xuống cánh tay thấy tê cứng

– Cơn đau nhức xuất hiện khi làm việc ngồi, đứng quá lâu trong 1 tư thế

– Mức độ ngày càng tăng khi người bị bệnh ngồi lâu, vận động mạnh, thời tiết thay đổi

– Nhiều lúc đi lại nhẹ nhàng cũng khiến vùng cổ đau mỏi

– Nghỉ ngơi thì cơn đau dần giảm xuống

– Tùy vào trường hợp mà người bệnh có các triệu chứng như hoa mắt, ù tai,…

Phòng ngừa đau mỏi cổ vai gáy với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng cần thiết

– Thực hiện các động tác nhịp nhàng như xoay cổ, xoay đầu 2 bên làm dẻo dai các cơ khớp.

– Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy độ. Đặc biệt là phải phù hợp với cơ thể của từng người.

– Tránh vận động quá mạnh, xoay vặn quá mức khiến cơ vai không chịu được áp lực. Điều này còn gây ảnh hưởng, làm thêm gánh nặng cho cổ vai gáy.

Thực hiện các bài tập giảm đau mỏi cổ vai gáy
Thực hiện các bài tập giảm đau mỏi cổ vai gáy

– Tránh nằm 1 chỗ quá lâu, ngồi 1 lúc quá dài, đứng quá lâu trong 1 tư thế.

– Bổ sung đầy đủ khoáng chất như omega – 3, canxi, các nhóm vitamin cho cơ thể để cải thiện, tái tạo, duy trì các cơ khớp vai gáy được dẻo dai.

– Không nên ăn nhiều đồ dầu mỡ, các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… để phòng tránh được các cơn đau không mong muốn.

5 bài tập thể dục tốt cho xương khớp

Phòng ngừa đau mỏi cổ vai gáy cho dân văn phòng hiệu quả

Bệnh đau cổ vai gáy thường gặp rất nhiều ở dân văn phòng, những người thường xuyên phải ngồi máy tính lâu, làm việc trong 1 tư thế, ít vận động. Các công việc phải ngồi lâu như lập trình viên, kiến trúc sư, kế toán,… hãy thực hiện các cách phòng ngừa như sau:

– Đặt màn hình ngang với tầm mắt, bàn ghế luôn phù hợp để khi gõ bàn phím không bị mỏi.

– Không ngồi quá lâu trong 1 tư thế, hãy đứng lên ngồi xuống, xoay phải trái, đứng dậy đi lại sau 45 phút làm việc mệt mỏi.

– Không nằm, ngồi ngủ ngục trên bàn làm việc.

– Sử dụng điện thoại ngang tầm mắt, tránh phải cúi quá thấp, cúi quá cao khiến vai gáy chịu áp lực.

Phải làm điều gì khi bị đau mỏi cổ vai gáy?

Những người bị đau mỏi cổ vai gáy, hãy đến bác sĩ thăm khám để có những cách điều trị phù hợp với cơ thể người bệnh. Một số cách điều trị giúp cải thiện đau mỏi cổ hiệu quả:

Chữa đau mỏi vổ vai gáy ngay tại nhà với các động tác đơn giản

– Chườm ấm vùng cổ, vai, đèn hồng ngoại giảm đau nhức

– Tập luyện các bài tập đơn giản như xoay khớp cổ, vai nhẹ nhàng, tránh xoay quá mức khiến cơ thể bị đau mỏi.

– Dù thời tiết nóng hay lạnh, thay vì tắm nước lạnh hãy tắm nước ấm.

– Xoa bóp vùng cổ, vai gáy nhẹ nhàng làm giảm cơn đau.

Chữa đau mỏi cổ vai gáy đơn giản tại nhà
Chữa đau mỏi cổ vai gáy đơn giản tại nhà

Phác đồ điệu trị cho vùng cổ vai gáy từ các chuyên gia

Với các chuyên gia xoa bóp bấm huyệt, thực hiện các bài tập với thiết bị hỗ trợ phù hợp cho lộ trình điều trị, chẩn đoán và điều trị hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị đau mỏi cổ vai gáy với Xương Khớp SKV

Các triệu chứng từ đau mỏi cổ vai gáy từ nhiều nguyên nhân khác nhau mà ra, cần được tác động sâu vào bên trong cơ thể. Với sản phẩm từ nguồn gốc thảo dược, mặc dù quá trình sẽ lâu hơn tây y nhưng không để lại biến chứng không đáng có. Xương Khớp SKV được điều chế từ các thành phần thảo dược thiên nhiên, thực hiện sản xuất theo công nghệ khoa học tiên tiến tạo nên sản phẩm hỗ trợ xương khớp an toàn.

Xương khớp SKV
Xương khớp SKV

Hỗ trợ điều trị đau mỏi cổ vai gáy, đau nhức xương khớp, vôi hóa cột sống,…cải thiện rõ rệt và ngăn ngừa biến hóa từ các bệnh về xương khớp. Xương Khớp SKV giúp chắc khỏe xương, không những vậy còn cải thiện được sức khỏe người bệnh, an toàn và không tác dụng phụ.

XƯƠNG KHỚP SKV

Khi có các triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy, hãy nhanh chóng kiểm tra để điều trị đúng cách, thực hiện các biện pháp cải thiện đau cổ vai gáy phù hợp, an toàn và lành tính. Nếu hiểu đúng nguyên nhân, có cách phòng tránh hiệu quả sẽ điều trị khỏi đúng cách, phục hồi sinh lực, nâng cao chất lượng cuộc sống.