Đau nhức xương khớp là gì? Nguyên nhân và cách phòng tránh

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh mãn tính mà nhiều người gặp phải, nhất là khi giao mùa thời tiết.

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh mãn tính mà nhiều người gặp phải, nhất là khi giao mùa thời tiết.

Các triệu chứng như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,… để rõ hơn về nguyên nhân gây nên và cách khắc phục, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây!

Đau nhức xương khớp là gì?

Đau nhức xương khớp là một tình trạng bệnh mà rất nhiều người gặp phải, đặc biệt là người cao tuổi. Trong đó, các khớp dễ bị tổn thương như khớp vai, đốt sống cổ, đầu gối, các khớp bàn chân, cột sống,… Các bệnh lý gây nên đau nhức xương khớp điển hình đó là:

1. Thoái hóa khớp

Một bệnh lý hàng đầu gây nên các cơn đau nhức do sụn và xương dưới sụn bị tổn thương. Các cơn đau tăng lên khi vận động, làm việc mà không kịp nghỉ ngơi. Đau đớn nhất đó là khi thời tiết thất thường, cứng và đau khớp khi buổi sáng thức dậy.

2. Viêm khớp dạng thấp

Phá hủy sụn khớp, xương dưới sụn gây nên đau nhức xương khớp, nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng nghiêm trọng. Đe dọa trực tiếp đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, khả năng lao động.

3. Loãng xương

Loãng xương khiến xương yếu đi, bào mòn các xương, dễ gãy với các triệu chứng đau nhức trong xương, cơ cứng cột sống, luôn cảm giác bị châm chích toàn thân.

Ngoài ra còn một số các bệnh lý khác dẫn đến đau nhức xương khớp như thoát vị đĩa đệm, gout,…

Các triệu chứng gây đau nhức xương khớp

Tùy các bệnh lý khách nhau mà kèm theo các triệu chứng khác nhau, một số dấu hiệu có thể liệt kê đó là:

  • Cảm giác đau đến nhói khi làm việc, khuân vác, hoạt động quá sức.
  • Khi mới bị các cơn đau sẽ nhẹ và thưa thớt theo thời gian.
  • Tình trạng nặng hơn sẽ gây đau nhức xương khớp vào chiều tối, ban đêm hoặc sáng sớm. Đau nhức kèm theo mỏi toàn thân, tê bì chân tay, đứng ngồi lâu sẽ rất mỏi.
  • cơn đau đột ngột xuất hiện rồi biến mất, đôi khi đau dữ dội hoặc âm ỉ kéo dài.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

  • Nguyên nhân chính đó là tuổi tác cao, các khớp sẽ bị bào mòn, suy yếu dần dẫn đến đau nhức xương khớp và các bệnh lý xương khớp.
  • Lao động quá sức, khiêng vác nặng.
  •  Ảnh hưởng từ các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống,… ảnh hưởng từ các biến trứng do thiếu hụt canxi, thừa cân,…
  •  Thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể chịu tổn thương dẫn đến các khớp bị co cứng.
  • Ảnh hưởng từ cuộc sống sinh hoạt hàng ngày do ô nhiễm môi trường, các chất độc hại.
  • Ảnh hưởng từ việc ăn uống không điều độ, đủ dinh dưỡng, các chất kích thích gây nên như bia rượu,…
  • Hoạt động sai tư thế, các tư thế làm việc, vận động không đúng dẫn đến nguy cơ bị đau xương khớp.

Cách phòng tránh đau nhức xương khớp

  • Hãy dành ra thời gian để tập luyện thể dục, dù là đi bộ một lúc hay đi dạo.
  • Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tránh gây thừa cân béo phì, ăn thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng và tốt cho cơ xương khớp.
  • Tư thế làm việc, vận động đúng, hiệu quả.
  • Hoạt động sinh hoạt hàng ngày khoa học, đảm bảo an toàn và vệ sinh.
Phòng tránh đau nhức xương khớp
Phòng tránh đau nhức xương khớp

5 BÀI TẬP THỂ DỤC TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

Cách chữa đau nhức xương khớp tại nhà

Người bệnh có thể áp dụng  một số cách làm giảm đau nhức tại nhà nếu bệnh không quá nghiêm trọng như:

  • Hâm nóng các khớp bằng cách vận động: để tránh các khớp rơi vào trạng thái cơ cứng, khó di chuyển, người bệnh hãy thực hiện các bài tập đơn giản như yoga, chạy bộ, đi bộ,… Các bài tập sẽ giúp cơ xương khớp được thư giãn và hoạt động trơn tru hơn.
  • Làm ấm vùng đau nhức: sử dụng túi chườm nóng chườm lên các vùng bị co cứng, đau nhức. Đặc biệt là vào mùa lạnh cần phải giữ ấm cho vùng cổ, bụng, ngực, chân.
  •  Tắm với nước ấm: giúp dãn cơ, lưu thông máu trong cơ thể, giúp giảm đau hiệu quả.
  • Nghỉ ngơi, thư giãn: khi bạn bị đau nhức xương khớp đừng quá lo lắng mà dẫn đến stress, mệt mỏi. Hãy cố gắng vui tươi và hoạt động, thư giãn nhiều hơn sẽ cải thiện ít nhiều đau nhức đó. Khi mệt mỏi, hãy thả lỏng cơ thể, nằm nệm êm ái, nhắm mắt lặng nghe, tiếng nhạc du dương sẽ giúp bạn quên đi phần nào.
  • Khi đau nhức khiến cho tình trạng cơ thể suy yếu hãy thăm khám bác sĩ ngay khi có thể. Kết hợp trị liệu giữa xoa bóp bấm huyệt và sử dụng lộ trình sản phẩm sẽ giúp xương khớp của bạn cải thiện nhanh chóng.

SKV với những cơ sở trên khắp các tỉnh thành Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Ninh, Đà Nẵng, Hà Nội,…  Với mong muốn phủ xanh phòng khám chuyên khoa trị liệu xương khớp trên khắp cả nước để điều trị cho bà con.

https://www.facebook.com/skvspaxuongkhuop

Sản phẩm xương khớp thảo dược SKV – thảo dược thiên nhiên 100%, an toàn và lành tính với người sử dụng.