Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Tóm tắt nội dung

Các loại trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt,… là những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Để có một sức khỏe tốt, việc cân bằng nội tiết tố là rất quan trọng. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất lớn, đặc biệt trong giai đoạn tiền mãn kinh. Mất cân bằng nội tiết tố sẽ gây nên những hệ lụy nghiêm trọng như: thiếu sức sống, kinh nguyệt không đều, nám sạn da, suy nhược cơ thể,…

Vậy nên, điều chỉnh cân bằng nội tiết tố nữ là rất quan trọng. Thực phẩm là một trong những yếu tố giúp cân bằng nội tiết tố cực kỳ quan trọng mà bạn phải biết.

XEM THÊM: 8 dấu hiệu gây mất cân bằng nội tiết tố nữ

Chúng ta thường hay ăn những thực phẩm giàu tinh bột, đồ ăn ngọt, đồ ăn nhanh, trong các bữa tiệc cũng không thể thiếu rượu bia đúng không nào. Nhưng những đồ ăn này lại dễ khiến cho lượng estrogen bị giảm nhanh chóng. Vì vậy, không nên ăn nhiều đồ có hại cho cơ thể mà hãy ăn những thực phẩm dinh dưỡng, giúp cân bằng nội tiết tố sau đây:

1. Rau quả và trái cây

Hầu hết các loại trái cây đều có hàm lượng chống oxi hóa, chứa nhiều các vitamin A, C, E.  Các loại rau quả như súp lơ, bưởi, táo, bơ,.. nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Vì vậy, các chị em hãy ăn nhiều rau quả, thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, thay đổi thực đơn hàng ngày cho phong phú. Điều này sẽ giúp các chị em và gia đình ăn uống ngon hơn đấy.

Rau quả và trái cây giúp cân bằng nội tiết tố
Rau quả và trái cây giúp cân bằng nội tiết tố

2. Đậu nành

Trong đậu nành chứa nhiều  isoflavones thiên nhiên, tốt cho sức khỏe và cải thiện sinh lý nữ. Đậu nành giúp cho da đẹp hơn, giảm quá trình lão hóa, khô âm đạo, giảm cân hiệu quả và còn giúp chống loãng xương. Các sản phẩm được chế biến từ đậu nành như: đậu phụ, tào phớ, nước đậu nành,… rất tốt cho cân bằng nội tiết tố nữ.

Đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Ngoài ra, có thể mang theo đậu nành đi ăn, đi du lịch, giúp kiềm cơn đói bụng vì nó tốt cho cơ thể.

3. Cá hồi

Trong cá hồi chứa nhiều omega 3 và axit béo, rất ít chất béo bão hòa, giàu protein. Trong đó protein rất quan trọng trong việc duy trì hàm lượng hormone, giúp cơ thể cân bằng estrogen. Cá hồi là thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ rất tốt mà được chị em yêu thích.

Cá hồi giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Cá hồi giúp cân bằng nội tiết tố nữ

4. Các loại hạt

Các loại hạt như: dẻ cười, óc chó, đậu phộng,… Đặc biệt là hạnh nhân chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin, magie, canxi, protein. Trong đó protein giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cải thiện tâm trạng thoải mái. Vậy nên, chị em hãy bổ sung các loại hạt vào các bữa ăn hàng ngày nha, khi ngồi chơi các chị em cũng có thể ăn kèm theo.

Các loại hạt giúp cân bằng nội tiết tố nữ
Các loại hạt giúp cân bằng nội tiết tố nữ

5. Khoai lang

Giàu vitamin B6, axit amin thúc đẩy quá trình trao đổi chất, có tác dụng giảm căng thẳng hiệu quả. Hàm lượng carbohydrate góp phần tạo ra serotonin cho cơ thể, cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác lo.

Khoai lang giúp cân bằng nội tiết tố
Khoai lang giúp cân bằng nội tiết tố

6. Ngũ cốc

Ngũ cốc có nhiều loại như: lúc mạnh, yến mạch, lúa mè,… chứa lignans dinh dưỡng. Ngoài ra bạn có thêm chọn bánh mỳ ngũ cốc rất tuyệt cho bữa sáng của bạn.

Ngũ cốc
Ngũ cốc

Nội tiết tố nữ SKV

 

Nội tiết tố nữ SKV
Nội tiết tố nữ SKV

Ngoài những thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố, chị em có thể tham khảo thêm Nội tiết tố nữ SKV. Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế từ các thảo dược thiên nhiên 100%, chế biến trên nền tảng khoa học hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP. Các chị em hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng sản phẩm.

xem thêm: PHẢN HỒI CỦA NHỮNG CHỊ EM SAU KHI DÙNG VÀ TRẢI NGHIỆM SẢN PHẨM NỘI TIẾT TỐ SKV

Ưu điểm được bào chế từ cây thuốc nam với 6 thành phần tạo nên một thành phẩm siêu Việt gồm: Cao Hà Thủ Ô, Cao Ích Mẫu, Cao Mần Tưới, Cao Kê Huyết Đằng, Cao Bạch Đồng Nữ, Cao Tô Mộc.

Nội tiết tố nữ SKV giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa kinh nguyệt, điều chỉnh tiền mãn kinh, ngăn ngừa rụng tóc, giúp làm sáng da, ngủ ngon hơn.

Xem thêm về sản phẩm : NỘI TIẾT TỐ NỮ SKV

Một chế độ ăn uống hợp lý đủ dinh dưỡng, cộng thêm sử dụng Nội tiết tố nữ SKV sẽ giúp chị em phụ nữ có cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn, cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Thaoduocskv01
Thaoduocskv01@username
Read More
Xem thêm những người đã sử dụng sản phẩm nói gì về Thảo dược SKV chúng tối nhé
thaoduocskv02
thaoduocskv02@username
Read More
Các bạn còn bất cứ thắc mắc gì về sản phẩm xin vui lòng bình luận chúng tôi xẽ giải đáp sớm nhất có thể
Previous
Next

Bài viết liên quan